膝痛に効くツボ

膝を痛める原因は様々です。

スポーツや肉体労働による膝の酷使、加齢による軟骨のすり減り、事故などによるケガなどがありますが、原因の主なものである変形性膝関節症は加齢とともに進行するため、今は痛みがない人も予防が必要です。

変形性膝関節症は主に40代以降の女性に多い症状ですが、筋力が低下する30代に発症する場合もあります。

筋力低下を防ぐためにも、日頃から体を動かしたり運動をする習慣を身につけましょう。

特に膝を支える大腿四頭筋を鍛えることが大切です。ストレッチなどもして血行も日頃から整えましょう。

それに併せて膝痛に効くツボを押してみて下さい！

梁丘（りょうきゅう）　膝のお皿の上端外側から指3本分上

血海（けっかい）　膝のお皿の上端内側から指3本分上

内膝眼（ないしつがん）　膝のお皿のすぐ下にある内側のくぼみ

外膝眼（がいしつがん）　膝のお皿のすぐ下にある外側のくぼみ

ツボを押すときのコツ