「首が重い・だるい」
「常に首がこっている感じがする」
「首こりと一緒に頭痛や目の疲れもある」
このようなお悩みはありませんか？
首こりは一時的な疲れと思われがちですが、実は姿勢や生活習慣、自律神経などが関係する慢性的な不調です。
放っておくと、頭痛・眼精疲労・めまいなど、さまざまな症状につながることもあります。
■ 首こりとは？
首こりとは、首周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで
・重だるさ
・痛み
・動かしにくさ
などが現れる状態です。
■ 主な原因について
首こりの原因には
・長時間のスマートフォンやパソコン作業
・姿勢不良（猫背・ストレートネック）
・目の疲れ
・ストレスや緊張
・運動不足
などが関係しています。
特に現代では、**スマホ姿勢（前かがみ・首が前に出る姿勢）**が大きな要因となっています。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、首こりは
・気の巡りの滞り（気滞）
・血流の低下（瘀血）
・ストレスによるバランスの乱れ
などが関係していると考えます。
例えば
・気の流れの悪さ → 張り感や違和感
・血流不足 → こりや痛み
・ストレス → 筋肉の緊張
といった状態が重なることで、症状が慢性化しやすくなります。
■ ピラティスとの関係
首こりの改善には、姿勢や身体の使い方の見直しが非常に重要です。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・姿勢改善（頭の位置・背骨のバランス）
・インナーマッスルの活性化
・呼吸の改善
といったアプローチを取り入れています。
これにより、首に負担がかかりにくい身体づくりを目指します。
■ 当院のアプローチ
当院では首こりに対して
・体質（気・血・水）の評価
・首・肩・背中の状態チェック
・姿勢や生活習慣の確認
を行い、その方に合わせた施術を行います。
特に
・筋肉の緊張緩和
・血流の改善
・自律神経の安定
を目的とし、こりにくい身体づくりをサポートします。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・長時間同じ姿勢を続けない
・スマホの位置を目線に近づける
・軽いストレッチを取り入れる
・ストレスを溜めすぎない
日常の意識が、首の状態に大きく影響します。
■ このような方におすすめ
・首のこりが慢性的に続いている
・頭痛や目の疲れもある
・デスクワークが多い
・姿勢の悪さを感じている
・根本から改善したい
■ まとめ
首こりは、単なる疲れではなく、
身体全体のバランスや生活習慣が関係している症状です。
だからこそ、
東洋医学と姿勢改善の視点からアプローチすることで、
無理なく改善を目指すことができます。
つらい首こりを我慢し続けていませんか？
早めのケアが、慢性化の予防と改善につながります。
小田原市で首こりにお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。