「物を持つと肘の外側が痛い」
「タオルを絞る動作で痛む」
「パソコン作業でも違和感がある」
このようなお悩みはありませんか？
テニス肘（外側上顆炎）は、肘の外側に負担がかかり続けることで炎症が起こり、痛みが生じる状態です。
テニスをしていなくても、日常生活や仕事の動作によって起こることが多いのが特徴です。
■ テニス肘とは？
テニス肘とは、肘の外側にある筋肉や腱に負担がかかることで
・肘の外側の痛み
・握ると痛い
・手首を動かすと痛い
・物を持つと痛い
などの症状が現れる状態です。
■ 主な原因について
テニス肘の原因には
・手や腕の使いすぎ（繰り返し動作）
・パソコン作業やスマートフォン操作
・スポーツ（テニス・ゴルフなど）
・筋力低下や柔軟性の低下
などが関係しています。
また、姿勢不良や肩・首の状態が影響することもあります。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、肘の痛みは
・気や血の巡りの滞り
・筋肉や経絡の緊張
・冷え
などが関係していると考えます。
例えば
・血流の低下 → 痛みや回復の遅れ
・気の滞り → 張りや違和感
・冷え → 症状の悪化
といった状態が重なることで、長引きやすくなります。
■ 身体（姿勢・全身）との関係
肘の症状は、肩や首、姿勢とも密接に関係しています。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・姿勢改善（猫背・巻き肩）
・肩や腕の負担軽減
・体幹の安定
といったアプローチを取り入れています。
これにより、肘にかかる負担を軽減し、症状の改善を目指します。
■ 当院のアプローチ
当院ではテニス肘に対して
・体質（気・血・水）の評価
・肘・腕・肩・首の状態チェック
・生活習慣の確認
を行い、その方に合わせた施術を行います。
特に
・筋肉や腱の負担軽減
・血流の改善
・自律神経の安定
を目的とし、痛みの軽減と再発予防をサポートします。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・無理な動作を繰り返さない
・痛みが強い時は休ませる
・手首や腕の使い方を見直す
・身体を冷やさない
日常のケアが、回復に大きく影響します。
■ このような方におすすめ
・肘の外側が痛い
・物を持つと痛む
・手首の動きで痛みが出る
・仕事や家事で悪化する
・根本から改善したい
■ まとめ
テニス肘は、肘だけの問題ではなく、
腕や肩、姿勢など全身のバランスが関係している症状です。
だからこそ、
身体全体を整えながらケアしていくことが、
改善への大切なポイントになります。
肘の痛みを我慢していませんか？
早めのケアが、症状の長期化を防ぐポイントになります。
小田原市でテニス肘にお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。