「健康診断で血糖値が高いと言われた」
「食後に眠くなる・だるくなる」
「将来の健康が不安」
このようなお悩みはありませんか？
血糖値の乱れは、食事だけでなく、生活習慣や自律神経、体の状態とも深く関係しています。
放置すると将来的なリスクにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
■ 血糖値とは？
血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のことです。
食事をすると上昇し、その後インスリンの働きによって調整されます。
このバランスが崩れると
・高血糖
・低血糖
・血糖値の乱高下
といった状態が起こります。
■ 主な原因について
血糖値の乱れには
・食生活の乱れ
・運動不足
・ストレス
・睡眠不足
・自律神経の乱れ
などが関係しています。
特に、自律神経と生活習慣の影響が大きいとされています。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、血糖値の乱れは
・内臓機能の低下
・エネルギーのバランスの乱れ
・巡りの悪さ
などが関係していると考えます。
例えば
・内臓の働き低下 → 代謝の乱れ
・エネルギーの乱れ → 血糖コントロール低下
・巡りの悪さ → 全身の不調
といった状態が重なることで、症状が現れやすくなります。
■ 身体（自律神経・内臓・生活習慣）との関係
血糖値は、自律神経や内臓の働きと密接に関係しています。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・呼吸の改善
・姿勢の調整
・内臓の働きをサポートする動き
・ストレスを軽減しやすい身体づくり
といったアプローチを取り入れています。
これにより、体全体のバランスを整えます。
■ 当院のアプローチ
当院では血糖値に対して
・体質（気・血・水）の評価
・全身の状態チェック
・生活習慣の確認
を行い、その方に合わせたケアを行います。
特に
・自律神経の調整
・内臓機能のサポート
・生活習慣改善のサポート
を重視し、無理のない形での改善を目指します。
※医療機関での検査・管理と併用しながらのケアをおすすめしています。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・食事のバランスを整える
・適度に身体を動かす
・睡眠をしっかりとる
・ストレスを溜めすぎない
日々の積み重ねが、血糖値の安定につながります。
■ このような方におすすめ
・血糖値が高いと言われた
・食後に眠くなる
・生活習慣を見直したい
・体質から整えたい
・健康を維持したい
■ まとめ
血糖値の乱れは、食事だけでなく、
自律神経や内臓、生活習慣が関係しています。
だからこそ、
身体全体を整えていくことが、
安定した状態につながります。
血糖値が気になり始めていませんか？
今のうちから整えることで、将来の健康につながります。
小田原市の血糖値にお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。