「急に腰が痛くなって動けない」
「前かがみになった瞬間に激痛が走った」
「少し動くだけでもつらい」
このようなお悩みはありませんか？
ぎっくり腰は、突然強い痛みが出る急性の腰痛で、正式には「急性腰痛」と呼ばれます。
日常の何気ない動作をきっかけに起こることが多く、誰にでも起こりうる症状です。
■ ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは、腰周囲の筋肉や関節に急激な負担がかかることで
・強い痛み
・動けないほどの不調
・動作時の激痛
などが現れる状態です。
いわゆる「魔女の一撃」とも呼ばれ、急に起こるのが特徴です。
■ 主な原因について
ぎっくり腰の原因には
・筋肉の疲労の蓄積
・急な動作（前かがみ・捻り動作）
・姿勢不良
・体の柔軟性低下
・ストレスや疲労
などが関係しています。
一見突然起こったように見えても、日常の負担が蓄積した結果として発症するケースが多いです。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、ぎっくり腰は
・気や血の巡りの滞り
・冷え
・疲労の蓄積
などが関係していると考えます。
例えば
・血流の低下 → 強い痛み
・気の滞り → 動かしにくさ
・冷え → 筋肉の緊張
といった状態が重なることで、発症しやすくなります。
■ 発症直後の対応
ぎっくり腰になった直後は
・無理に動かない
・痛みの少ない姿勢で安静にする
・急性期は無理なストレッチをしない
ことが大切です。
※状態によって対応が異なるため、早めの判断が重要です。
■ 身体（姿勢・再発）との関係
ぎっくり腰は、一度良くなっても再発しやすい症状です。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・姿勢改善
・体幹の強化
・腰に負担のかからない動きの習得
といったアプローチを取り入れています。
これにより、再発しにくい身体づくりを目指します。
■ 当院のアプローチ
当院ではぎっくり腰に対して
・体質（気・血・水）の評価
・腰・骨盤・全身の状態チェック
・痛みの程度に応じた施術
を行い、その方に合わせた対応を行います。
特に
・筋肉の緊張緩和
・血流の改善
・回復のサポート
を目的とし、早期回復と再発予防を目指します。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・無理な動作を避ける
・急な動きをしない
・身体を冷やさない
・日頃から姿勢を意識する
日常の積み重ねが、再発予防につながります。
■ このような方におすすめ
・急に腰が痛くなった
・動くのがつらい
・ぎっくり腰を繰り返している
・早く回復したい
・再発を防ぎたい
■ まとめ
ぎっくり腰は突然起こるように見えて、
日常の負担の積み重ねが関係している症状です。
だからこそ、
その場の痛みだけでなく、
再発しにくい身体づくりが大切になります。
突然の腰の痛みでお困りではありませんか？
早めの対応が、回復のスピードと再発予防に大きく影響します。
小田原市でぎっくり腰にお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。