「お腹が張りやすい」
「ゲップが多い」
「無意識に空気を飲み込んでいる感じがする」
このようなお悩みはありませんか？
呑気症（どんきしょう）は、無意識に空気を飲み込んでしまうことで、胃や腸にガスが溜まり、さまざまな不快な症状を引き起こす状態です。
一見すると消化器の問題に思われがちですが、実は呼吸やストレス、自律神経の影響が関係しているケースも多い症状です。
■ 呑気症（空気嚥下症）とは？
呑気症とは、食事中や日常生活の中で、無意識に空気を飲み込むことで
・お腹の張り（膨満感）
・ゲップの増加
・胃の不快感
・ガスが溜まる感じ
などの症状が現れる状態です。
特に緊張しているときや、呼吸が浅くなっているときに起こりやすい傾向があります。
■ 主な原因について
呑気症の原因には
・ストレスや緊張
・早食い・ながら食べ
・呼吸の浅さ
・姿勢不良（猫背など）
・自律神経の乱れ
などが関係しています。
特にストレスが強いと、無意識に呼吸が浅くなり、空気を飲み込みやすくなります。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、呑気症は
・気の巡りの滞り（気滞）
・消化機能（脾・胃）の働きの低下
・ストレスによるバランスの乱れ
などが関係していると考えます。
例えば
・気の巡りが悪い → お腹の張りや詰まり感
・消化機能の低下 → ガスが溜まりやすい
・ストレス → 症状の悪化
といった状態が重なることで、症状が出やすくなります。
■ 身体（呼吸・姿勢）との関係
呑気症は、呼吸の仕方や姿勢とも深く関係しています。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・呼吸の改善（浅い呼吸 → 深い呼吸へ）
・姿勢の調整（猫背の改善）
・体幹の安定
といったアプローチも取り入れ、空気を飲み込みにくい身体づくりをサポートします。
■ 当院のアプローチ
当院では呑気症に対して
・体質（気・血・水）の評価
・呼吸や腹部の状態チェック
・自律神経のバランス確認
を行い、その方に合わせた施術を行います。
特に
・気の巡りの改善
・呼吸の質の向上
・自律神経の安定
を目的とし、症状が出にくい状態づくりを目指します。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・ゆっくりよく噛んで食べる
・ながら食べを避ける
・姿勢を意識する
・深い呼吸を意識する
・ストレスを溜めすぎない
日常の意識が、症状の軽減につながります。
■ このような方におすすめ
・お腹の張りが気になる
・ゲップが多い
・ストレスを感じやすい
・呼吸が浅いと感じる
・体質から整えたい
■ まとめ
呑気症は、消化器だけでなく、
呼吸や自律神経、ストレスなどが関係する症状です。
だからこそ、
身体全体のバランスを整えることで、
無理なく改善を目指すことができます。
小田原市で呑気症（空気嚥下症）にお悩みの方、気になる不調をそのままにせず、
まずはお気軽にご相談ください。