「吐き気がつらい」
「食事が思うように取れない」
「常に気分が悪い」
このようなお悩みはありませんか？
つわりは、妊娠初期に多くみられる吐き気や食欲不振などの症状です。
個人差が大きく、日常生活に影響が出ることもあるため、無理のないケアが大切な状態です。
■ つわりとは？
つわりでは
・吐き気
・嘔吐
・食欲不振
・においに敏感になる
・だるさ
などの症状が現れます。
妊娠5週〜16週頃に多くみられますが、時期や程度には個人差があります。
■ 主な原因について
つわりの原因には
・ホルモンバランスの変化
・自律神経の乱れ
・ストレス
・体質
などが関係していると考えられています。
特に、ホルモン変化と自律神経の影響が大きいとされています。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、つわりは
・気の巡りの乱れ
・胃腸の働きの低下
・エネルギーのバランスの崩れ
などが関係していると考えます。
例えば
・気の乱れ → 吐き気
・胃腸機能低下 → 食欲不振
・バランスの崩れ → 全身の不調
といった状態が重なることで、症状が出やすくなります。
■ 身体（自律神経・内臓・リラックス）との関係
つわりは、自律神経や胃腸の状態、リラックス状態と深く関係しています。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・呼吸の改善
・無理のない姿勢づくり
・リラックスしやすい身体づくり
・体への負担を減らす動き
といったアプローチを取り入れています。
これにより、少しでも過ごしやすい状態をサポートします。
■ 当院のアプローチ
当院ではつわりに対して
・体質（気・血・水）の評価
・全身の状態チェック
・生活状況の確認
を行い、その方に合わせたケアを行います。
特に
・自律神経の調整
・胃腸の働きのサポート
・リラックス状態の促進
を目的とし、無理のない範囲でのケアを行います。
※産婦人科での診察と併用しながらのケアをおすすめしています。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・無理をしすぎない
・こまめに少量ずつ食べる
・リラックスできる時間を作る
・体調に合わせて休む
体調に合わせた過ごし方が大切です。
■ このような方におすすめ
・吐き気がつらい
・食事が取りにくい
・日常生活がしんどい
・少しでも楽に過ごしたい
・体の状態を整えたい
■ まとめ
つわりは、ホルモンの変化だけでなく、
自律神経や体全体のバランスが関係している状態です。
だからこそ、
無理のない範囲で身体を整えていくことが、
過ごしやすさにつながります。
つらい時期を一人で抱えていませんか？
少しでも楽に過ごせるよう、サポートいたします。
小田原市でつわりにお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。