「腰が痛くて長時間座っていられない」
「立ち上がるときに腰がつらい」
「慢性的に腰の重だるさがある」
このようなお悩みはありませんか？
腰痛は多くの方が経験する症状ですが、実は姿勢や生活習慣、筋肉の使い方などが関係する複合的な不調です。
放っておくと慢性化しやすく、日常生活にも大きな影響を与えることがあります。
■ 腰痛とは？
腰痛とは、腰周囲の筋肉や関節、神経などに負担がかかることで
・痛み
・重だるさ
・動かしにくさ
などが現れる状態です。
急に起こるものから慢性的なものまで、さまざまなタイプがあります。
■ 主な原因について
腰痛の原因には
・長時間のデスクワークや同じ姿勢
・姿勢不良（猫背・反り腰）
・筋力低下（体幹・お腹・お尻）
・運動不足
・ストレスや疲労
などが関係しています。
特に現代では、座りすぎや姿勢の崩れが大きな要因となっています。
■ 東洋医学的にみた考え方
東洋医学では、腰痛は
・気や血の巡りの滞り
・腎の弱り（体のエネルギー低下）
・冷えや疲労の蓄積
などが関係していると考えます。
例えば
・血流不足 → 痛みやこわばり
・気の滞り → 重だるさ
・冷え → 症状の悪化
といった状態が重なることで、慢性化しやすくなります。
■ ピラティスとの関係
腰痛の改善には、体幹（インナーマッスル）と姿勢の安定が非常に重要です。
当院では、ピラティスインストラクターである妻と連携し、
・体幹の強化
・骨盤の安定
・正しい姿勢の習得
・呼吸の改善
といったアプローチを取り入れています。
これにより、腰に負担がかかりにくい身体づくりを目指します。
■ 当院のアプローチ
当院では腰痛に対して
・体質（気・血・水）の評価
・腰・骨盤・背中の状態チェック
・姿勢や生活習慣の確認
を行い、その方に合わせた施術を行います。
特に
・筋肉の緊張緩和
・血流の改善
・自律神経の安定
を目的とし、痛みの軽減と再発予防をサポートします。
■ 日常生活で気をつけたいこと
・長時間同じ姿勢を避ける
・正しい姿勢を意識する
・適度に体を動かす
・身体を冷やさない
日常の積み重ねが、腰の状態に大きく影響します。
■ このような方におすすめ
・腰痛が慢性的に続いている
・座る・立つ動作がつらい
・姿勢の悪さを感じている
・運動不足を感じている
・根本から改善したい
■ まとめ
腰痛は、単なる疲れではなく、
身体全体のバランスや生活習慣が関係している症状です。
だからこそ、
全身を整えながらケアしていくことが、
改善への大切なポイントになります。
つらい腰痛を我慢し続けていませんか？
早めのケアが、慢性化の予防と改善につながります。
小田原市で腰痛にお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。